10 wöchiger Achtsamkeitskurs (a` 150 Minuten) zur Stressbewältigung
Zeitaum: 20.09.-13.12.2024
freitags: 15:00 -17:30 Uhr
Kursbeitrag: 350 €
Leitung: Claudia Rinchen

- Erlernen von (Atem-)Meditationen und leichten Körperübungen
- Bewusstes Innehalten, ins Sein kommen 
- Gesünder mit Veränderungen, Krisen und Krankheit umgehen
- Lebensfreude im Kleinen entwickeln und bewahren

Inhaltlicher Aufbau der 10 Kurseinheiten:

1. Mit Achtsamkeit das Leben meistern 

2. Wahrnehmen und Bewerten (unser Einfluss auf Stress, wie geht Meditation)

3. Im Körper präsent sein 

4. Stress verstehen

5. Kognitive Stressbewältigung 

6. Schwierigen Gedanken und Gefühlen mit Achtsamkeit begegnen 

7. Selbstmitgefühl vertiefen

8. Achtsame Kommunikation 

9. Gut für sich sorgen 

10. Rückblick - die Praxis lebendig halten

Kennenlernen und Erfahren von formalen und informellen Inhalten der Achtsamkeit

(siehe Flyer oben)

Teilnahmevoraussetzung:

unverbindliches Vorgespräch 

mailt mir gerne, zum Vorgespräch / bei Fragen:

info@achtsamkeit-gesundheit.de