Achtsamkeitskurs

Achtsamkeitskurs Flyer
Das Dokument wird beim Anklicken direkt in Ihren Download-Ordner geladen.
Achtsamkeitskurs_Flyer.pdf
PDF-Dokument [1.1 MB]

10 wöchiger Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung 
Zeitaum: 23.02.-03.05.2024 (Karfreitag kein Kurs)
freitags: 15:00 -17:30 Uhr
Kursbeitrag: 140 €
Leitung: Claudia Rinchen

Inhalte

- Erlernen von (Atem-)Meditationen und leichten Körperübungen
- Bewusstes Innehalten, ins Sein kommen 
- Gesünder mit Veränderungen, Krisen und Krankheit umgehen
- Lebensfreude im Kleinen entwickeln und bewahren

 

Inhaltlicher Aufbau der 10 Kurseinheiten:

1. Mit Achtsamkeit das Leben meistern 

2. Wahrnehmen und Bewerten (unser Einfluss auf Stress, wie geht Meditation)

3. Im Körper präsent sein 

4. Stress verstehen

5. Kognitive Stressbewältigung 

6. Schwierigen Gedanken und Gefühlen mit Achtsamkeit begegnen 

7. Selbstmitgefühl vertiefen

8. Achtsame Kommunikation 

9. Gut für sich sorgen 

10. Rückblick - die Praxis lebendig halten

 

Kennenlernen und Erfahren von formalen und informellen Inhalten der Achtsamkeit

(siehe Flyer oben)

 

Teilnahmevoraussetzung:

unverbindliches Vorgespräch 

mailt mir gerne, zum Vorgespräch / bei Fragen:

info@achtsamkeit-gesundheit.de