TRE® ist eine einfache Methode (Übungsreihe) zur Selbstregulierung von Stress und Trauma – eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe.

Chronischer Stress und traumatische Erfahrungen werden in unserem Körper gespeichert. Seelische und körperliche Anspannungen wie tiefliegende muskuläre Verspannungen, Rückenschmerzen, schlechter Schlaf oder auch ein Gefühl von innerer Unruhe, Unzufriedenheit, Gereiztheit oder Angst können Ausdruck dessen sein.

Der Körper besitzt eine natürliche Fähigkeit, wieder zur inneren Balance zurück zu kehren. Nach der Durchführung der Übungen beginnt der Körper sanft zu zittern und zu vibrieren. Dieses Zittern zuzulassen und stets selbst zu kontrollieren bringt unmittelbar eine entspannende Wirkung– mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Energie sind spürbar.

Das 6-Minuten-Video erklärt was TRE ist:  https://www.tre-deutschland.de/

•    Gestresste Menschen  
•    Menschen mit Trauma-Erfahrungen
•    Sportler:innen & aktive Menschen
•    Therapeut:innen & Coaches
•    Menschen in Heilberufen (Pflege, Pädagogik)

Um TRE® wirkungsvoll zur Selbsthilfe anzuwenden, sollte es unter professioneller Anleitung erlernt werden. Dafür empfehle ich eine Einführungssitzung (Theorie und Praxis) von 90 Minuten und anschließend mindestens zwei begleitete Übungsstunden zu je 60 Minuten.

TRE® Einzeleinführung 90 Minuten kostet 90 Euro

TRE® Einzelsitzung 60 Minuten kostet 60 Euro

TRE® Kleingruppen Einführung
Datum: 13. September 2025, 11.00 Uhr

Datum: 11. Oktober 2025, 14.00 Uhr

Datum:  08. November 2025, 14.00 Uhr

Dauer:  2 Stunden 

TRE® Kleingruppen für Geübte

Datum: 11. Oktober 2025, 11.00 Uhr

Datum: 08. November 2025, 11.00 Uhr

Dauer: ca. 90 Minuten
Ort: Yogahaus-Oberhausen, Wilhelmstrase 4

Ablauf:
Befindlichkeitsrunde

TRE® Einführung

TRE® Vorübungen

TRE® Hauptübungen

Abschlussrunde

Preis: 35 Euro je Termin

Die Kursleitung: Beate Schröter zertifizierte TRE Providerin, Yogalehrerin
Telefon: 0208-8 10 95 32
E-Mail: yogakurse@t-online.de